Też ją nabyłem przez pokera; niezdrowe jedzenie zamawiane do domu i zjadane w nocy, zero ruchu etc
Też ją nabyłem przez pokera; niezdrowe jedzenie zamawiane do domu i zjadane w nocy, zero ruchu etc
Ja waże zajebiscie mało przy moim wzroście, bo 72kg, jestem chudy, ale bęc jest :/
Ja jak zaczynałem pracę 2 lata temu miałem powiedzmy 174 cm tak na oko powiedzmy że przez te 2 lata nie urosłem bo nie pamiętam i ważyłem ~53 i byłem bardzo chudy teraz 73 i kazdy mowi ze dobrze wygladam ale brzuch jest i tego trzeba sie pozbyc
jak na tej wkurwiajacej reklamie linei czy jak jej tam, 3 kg mnie nie mam kompleksow, fałdki zniknęły anox to ty jestes na tych fotach z tym bebzunem? Gratuluje wyniku a teraz najwazniejsza faza utrzymaj to juz nawet nei dla kasy ale dla zdrowia!
Hehe zajebiste oskarek
ja kilka lat temu schudlem 15kg w 2.5-3 miechy jak bylem w uk z 85 na 70
how?
-w tygodniu jedzenie w stolowce, jak bylo cos dobrego to bralem to cos dobrego (niezdrowego), jak nie bylo nic dobrego to szedlem na mniejsze zlo = frytki i beans
-na kolacje piwo/kola
-w weekendy (czyli kiedy nie moglem sie w stolowce w pracy odzywiac) dieta z browarow, cocacoli, mca, burger kinga, chipsow, chleba z pasta z zoltego sera.
-praca mozna powiedziec fizyczna, bo duzo chodzenia, czasem cos gdzies popchnac :P, a pozniej jezdzenia na stojaco takim elektrycznym czyms i ladowania na niego roznych pudelek/zgrzewek w magazynie glownym jakiejs firmy, chyba tesco
wniosek?
mozna wpierdalac co sie chce, wystarczy sie ruszac
LOL? Po prostu zawyżyłem sobie wzrost w 1 poście, zdawało mi się że więcej mam. Dziś była zbyt kiepska pogoda, ale jutro skoczę się do apteki innej zważyć żeby było widać dokładnie pomiar i zobaczycie że wzrost będzie podobny (*tylko waga już większa na pewno bo się dowodniłem)
No i c'mon, kto się niby wazył na 1 filmiku? Moja matka?
http://w401.wrzuta.pl/film/88DZwIWhtLy/20100314002
w 24 sekundzie masz odbicie mojej pulchnej twarzy na wadze, sobie porównaj.
Pozwolę się nie zgodzić. U endomorfików (ja) sam ruch bez diety na ujemny bilans kaloryczny nigdy nie przyniesie efektów.
Na logikę: jak moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2800 kcal to tylko ruszając się i "wpierdalając co się chce" nie zrzuciłbym, ponieważ pewnie jadłbym więcej z powodu wysiłku fizycznego
Więc siłą rzeczy musiałem obciąć z zapotrzebowania kilkaset kcal i do tego jeszcze dodać ruch - dopiero wtedy poskutkowało.
Ostatnio edytowane przez anoxic ; 15-06-2010 o 02:02
7 cm sobie dodales ?!?!?! o LOL.
@8dyb8
Zgodze sie w 100%. Tez 2 lata temu w Anglii bylem - praca fizyczna i wpierdalalem ich najgorsze gowno tam - ofc baked beans, chips, hot-dogs, chicken nuggets, pizza hut. Efekt? Schudlem z 10kg... A na studiach siedzialem i nic nie robilem, to sie tylo...