:O to przeczy w zasadzie wszystkiemu co mozna przeczytac na sfd
Wersja do druku
druga sprawa jest taka, ze nawet jak bedziesz jadł 4g/kg to musisz zjeśc proporcjonalna ilosc weglowodanów, zeby w ogole to białko "strawic", inaczej po prostu to wysrasz, i nie bedzie wiekszej roznicy, czy zjesz 4g/kg czy 1g/kg, a jest wieksza szansa tego, ze sobie nery rozwalisz, wiec po co ryzykowac i wywalac pieniadze w bloto?
poszukam jeszcze artykułu o obiegu białka w organiźmie ( przeciętnie ćwiczacy gośc zużywa może 15-20 g białka na dobę, reszta krąży w organiźmie, więc jedzenie więcej niz 1g/kg ne ma po prostu sensu)
Ja pisze ze to latwe bo sam jestem w trakcie diety i sam widze ile i w jakim czasie schudlem nie wysilajac sie zbytnio. Nie powiedzialbym ze to latwe gdybym nie wiedzial cos na ten temat.
Tak naprawde nie jest sztuka zrzucic te kg bo rownie dobrze mozna sie meczyc w saunie, sztuka jest zrobic to madrze tak zeby po miesiacu od skonczenia diety nie przytyc w tydzien z powrotem (o ile mozna powiedziec w ogole o skonczeniu diety) wracajac do starych nawykow zywiniowych.
Edit:
Sposob odzywiania z ktorego jak korzystam jest powszechnie dostpeny u dietetykow z tego co wiem wiec kazdy ma do niego dostep wiec ja nobla nie dostane :(
Osoba, w tym przypadku anox, ktora cwiczy regularnie ale spokojnie, powinna przyjmowac min 1,5g na kilogram masy.
Na poczatku nie wiecej niz 30-40g jednorazowo bo organizm i tak tego nie przyjmie, bedzie musial sie stopniowo dostosowac.
Na SFD sporo jest dobrych rzeczy, ale to nie wyrocznia. Nie traktował bym tego forum jako kompenium wiedzy, bo tak jak to forum w glownej mierze jest kreowane przez uzytkownikow i pomimo tego, ze mozna tam znalezc wartosciowe informacje, 90% to bzdury.
Peri na tym polega dieta, je sie mniej.
Zobacz sobie jak wyglada Dieta Kopenhaska, dla mnie tam jest mało.
O miesnie bym sie nie martwil, po to wlasnie je sie bialko.
Pozdrawiam
najzabawniejszy w tym wszystkim jest litr coli :) bardzo zdrowo bo 0cal:P lol
Nie lepiej nauczyc sie gotować ?
Proszki to świśtwo pożywienie drugiej kategorii, ale czasami nie jesteś w stanie dostarczyć tyle wartości odżywczych ile aktualnie potrzebujesz.
W przypadku anoxa nie powinno byc problemu, mowie o pro sportowcach.